Fiches techniques

 DIX ETAPES POUR PROGRESSER

Etape n°1 : Position

Pointe des pieds sur une ligne imaginaire allant au centre de la cible, les pieds sont de chaque côté du pas de tir et sont écartés de la largeur des épaules.

 

Etape n° 2 : Placement des doigts 

Index au dessus du repère, saisir la corde avec ses trois doigts et la maintenir fermement.

 

Etape n° 3 : Placement de la main d'arc

La pression exrecée par l'arc sur la main doit être répartie sur la ligne de pression, relâcher les doigts, le dos de la main fait un angle de 45° avec l'arc. Le pouce et l'index peuvent se toucher faiblement.

 

Etape n°4 : Bras d'arc

Etendre le bras d'arc et porter l'arc au niveau de l'épaule, la pliure du coude du bras d'arc est verticale.

Etape n°5 : Armement

Tendre la corde parallèlement au bras d'arc suivant une ligne horizontale vers le point d'ancrage.

 

Etape n°6 : Position de l'encoche

La corde doit venir toucher le menton au milieu et être au contact du nez. Menton et nez constituent les repères arrières. L'index est placé sous le menton.

 

Etape n°7 : Tension

Garder les muscles dorsaux tendus. La main d'arc, la main de corde et le coude sont alignés. Garder les deux épaules aussi basses que possibles.

 

 

Etape n°8 : Visée

Viser avec l'oeil directeur, fermer l'autre, garder la cible en ligne de mire et garder la corde légèrement à gauche de la ligne de mire.

 

Etape n°9 : Décoche

Garder les homoplates rapprochées lors de la décoche, une main lâche va naturellement vers l'arrière. Relâcher la main d'arc.

 

Etape n°10 : Après la décoche

La main de corde est relâchée et proche ou derrère l'oreille. Continuer la visée trois secondes après que la flèche soit en cible. Le bras d'arc tendu vers la cible, tête immobile.

 

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site

×